۱. از خمیردندان خوب حاوی فلوراید استفاده نمایید. به گزارش پرشین وی می توانید از دندان پزشک خود در مورد انتخاب خمیر دندان سوال کنید .
۲. دندان ها را صبح و قبل از خواب مسواک بزنید. تمیز نگه داشتن دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است.
۳. بعد از هر غذا دهان خود را کامل آب بکشید. این کار ذرات غذا که به دندان ها چسبیده اند را خارج می کند.
۴. هر روز فضای بین دندان ها را نخ دندان بکشید.نخ دندان بسیار ضروری است، زیرا خمیر دندان نمی تواند فضای بین دندان ها را تمیز کند.
۵. مرتب با دندان پزشک مشورت کنید تا نشانه های پوسیدگی کنترل شود.
۶. با پزشک خود در مورد روکش های دندانی مشورت کنید، چرا که آنها لایه محافظتی در برابر آسیب و پوسیدگی ایجاد می کنند.
۷. از پزشک خود درمورد دهان شویه های حاوی فلوراید سوال کنید.
۸. از غذاهایی که سطح قند بالا دارند، نظیر شکلات، آب نبات و امثال آن بپرهیزید. تافی های چسبناک که به سختی به دندان می چسبند مصرف نکنید، چرا که بسیار باعث پوسیدگی دندان می شوند. اگر این چنین مواد غذایی را مصرف می کنید فوراً دندان ها را مسواک بزنید.
۹. به دندان های خود استراحت بدهید. در سراسر روز در حال جویدن نباشید.
۱۰. از تغذیه خوب و متعادل که حاوی انواع مواد مغذی مورد نیاز است بهرمند شوید.
۱۱. اگر علاقه دارید در بیشتر مواقع آدامس بجوید، به گزارش پرشین وی حداقل به دنبال انواع بدون قند آن باشید. آدامس ها حاوی زیلیتول است که می تواند در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر باشد. گرچه مطالعات بیشتر در این زمینه ادامه دارد.
۱۲. از دهان شویه استفاده کنید، در مورد مارک و نوع آن می توانید با دندان پزشک مشورت کنید.
دندان های سالم برای سلامت و شخصیت کلی شما مهم است.بنابراین به دنبال برنامه پاک سازی مناسب دندان باشید تا از پوسیدگی آنها جلوگیری کنید.
منبع: پرشین وی
